Лечебная гимнастика при спондилезе поясничного отдела позвоночник

Лфк при спондилезе поясничного отдела позвоночника

Особенности упражнений

ЛФК при спондилезе поясничного отдела позвоночника предусматривает полную разработку мышц и позвонков, при которой не допускается сильная нагрузка и занятия до появления болей. Мышцы спины должны разрабатываться медленно и постепенно, иначе могут быть серьезные растяжения. В определенных случаях наклоны и вращения туловищем запрещены. Категорически запрещено выполнять физические упражнения в период обострения.

Спондилез – это дегенеративно-дистрофическое разрушение позвоночника и регенерация костных разрастаний (остеофитов), преимущественно в передней и боковой части. В результате связки позвонков перестают обеспечивать стабильную форму и подвижность. Спондилез грудного отдела встречается реже всего и часто связан с возрастными изменениями организма.

Как показывает статистика, 80% людей, страдающих данным заболеванием, переступило 50-летний рубеж.

Иногда развитию спондилеза в области груди способствует и образ жизни пациента. Офисные работники часто сидят, скрючившись над столом, из-за чего позвоночные диски смещаются. В результате могут развиться еще и такие болезни как остеохондроз и спондилоартроз.

При первых подозрениях необходимо обратиться в медицинское учреждение, чтобы избежать осложнений в будущем.

Как распознать первые стадии недуга? Распространенные симптомы у пациентов на начальных этапах:

  • сильные болевые ощущения в области ребер, которые можно спутать с покалыванием сердца;
  • стабильная боль в груди, которая периодически только усиливается;
  • проблемы с дыханием, кашлем и вдохом;
  • периодические боли в желудке и печени;
  • онемение участка грудной стенки.

Полный курс лечения спондилоатроза включает систему физических упражнений. Гимнастика при спондилоартрозе оказывает благотворное влияние на лечение позвонков, часто бывает намного эффективнее медикаментозного лечения.

Положительные стороны лечебной гимнастики при спондилезе пояснично-крестцового отдела позвоночника:

  • раскрепощается позвоночник, совершенствуются обменные процессы организма, системы кровообращения;
  • снижаются болевые ощущения;
  • восстанавливается эластичность позвоночного столба;
  • устраняются причины развития болезни, что способствует выздоровлению.

Виды тренировок, их направленность во многом определяются ограничениями вызванными болезнью поясничного отдела позвоночника.

Физическая активность при спондилоартрозах

Артрозы позвоночника провоцируют разные причины. Среди них как перегрузки и травмы у профессиональных спортсменов или занятых тяжелым физическим трудом людей, так и малоподвижный образ жизни. В любом случае нагрузки на позвоночник должны быть щадящими. Тем, кто его перегружал, следует дозировать нагрузку во избежание микротравм, больше внимания уделять повышению гибкости мышц и связок. Если мышцы и связки ослабли из-за недостаточной активности, укреплять их нужно постепенно, плавно наращивая нагрузку. Следует избегать рывков, резких движений, прислушиваться к собственным ощущениям, не перегружаться.

В интернете можно найти немало видео, где в деталях демонстрируются комплексы упражнений, показанных при заболеваниях позвоночника. Но выполнение любого комплекса необходимо согласовывать с врачом, специалистом по лечебной физкультуре. На первых порах лучше заниматься в стенах клиники, реабилитационного центра под контролем инструктора, который обучит правильной технике, исправит ошибки и подберет оптимальный уровень нагрузки. Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования. Приступать к ЛФК при спондилоартрозе нужно после комплексного обследования. При сердечно-сосудистых заболеваниях, тромбозах многие упражнения противопоказаны. Повременить с тренировками придется:

  • при обострении хронических заболеваний;
  • при острых интенсивных болях в позвоночнике.

Суть проблемы

Чтобы понимать, как вылечить сподилез, следует рассмотреть природу заболевания и его проявления, то есть причины и симптомы.

Симптомы болезни

Спондилез — это изнашивание позвонков, которое приводит к их дистрофии, обрастанию остеофитами и блокированию. Чаще всего встречаются шейный и поясничный тип болезни, реже — грудного отдела. Симптомы проявляются локально и указывают на проблемный отдел хребта. Подробнее об остеофитах поясничного отдела позвоночника читайте в соответствующей статье на нашем портале.

Разница между здоровым позвоночником и пораженным спондилезом

На патологию указывают такие симптомы:

  • снижение подвижности позвоночника, его гибкости;
  • болевые ощущения при движении;
  • прострелы и мышечные спазмы;
  • нарушение сна.

Совет: Если вы не знаете, какой врач лечит спондилез, обратитесь к терапевту. Далее он направит вас к вертебрологу.

Вызвать недуг могут различные факторы. Чаще всего человек сам виноват в этом. Изначально развивается остеохондроз, а затем по краям позвонков начинают нарастать остеофиты, которые оказывают давление на спинной мозг.

  • переохлаждение;
  • нагрузка на позвоночник;
  • малоподвижный образ жизни;
  • травмы;
  • возрастные изменения;
  • гормональные сбои;
  • остеохондроз;
  • сбои метаболизма;
  • искривление осанки.

Некоторые факторы помогает устранить гимнастика при спондилезе. Регулярные занятия спортом без существенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат препятствуют развитию подобных проблем.

Лечебная физическая культура – совокупность способов лечения, медицинской реабилитации и профилактики, основанных на использовании специально подобранных и методически разработанных физических упражнений. При назначении ЛФК учитывается характер болезни, ее особенности, стадия и степень патологического процесса в системах и органах.

Лечебное действие физических упражнений основано на строго определенных нагрузках применительно к больным пациентам. Выделяют общие тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма, и тренировки специальные, предназначенные для устранения нарушений в определенных системах и органах.

ЛФК при спондилезе позволяет увеличить подвижность суставов, растянуть мышцы, улучшить обменные процессы в пораженных участках, поднять уровень компенсации. Лечебная физкультура предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни, ускоряет сроки выздоровления, повышает эффективность комплексного лечения.

ЛФК назначается при отсутствии, извращении и ослабевании определенной функции организма вследствие определенного заболевания или его осложнения. Иными словами, лечебная физкультура показана в тех случаях, когда нужно простимулировать физиологические процессы и предотвратить развитие в организме застойных явлений.

Как лечить спондилоатроз в домашних условиях

При лечении заболевания преследуются цели купирования воспалительного процесса и болевого синдрома, предотвращения дальнейшей дегенерации ткани хряща, устранения мышечно-тонического дисбаланса в рассматриваемом сегменте позвоночного столба, улучшение трофических процессов в нем.

Для этого обычно назначаются:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • тракционная терапия или вытяжение позвоночника;
  • санаторно-курортное лечение;
  • народные средства.

Неосложненные формы болезни можно лечить в домашних условиях, принимая назначенные врачом медикаментозные средства, используя таинства народных методов, выполняя упражнения лечебной гимнастики.

При этом состояние пациента не должно требовать постоянного динамического наблюдения со стороны врача, применения блокад и физиотерапевтических методов лечения.

Упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночника на ранних стадиях спондилеза

При шейной локализации спондилеза как можно шире следует использовать изометрические упражнения. Не рекомендуется выполнять вращения головы, поскольку возможна дополнительная травматизация остеофитов.

Упражнение 1 (рис. 110). Исходное положение – стоя, руки сцеплены в замок на задней поверхности шеи, спина прямая. Надавить руками на шею, при этом напрягая ее мышцы так, чтобы голова не смещалась вперед. Дыхание произвольное. Повторить 5–7 раз.

Упражнение 2 (рис. 111). Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты перед собой. Вдох – напрячь мышцы ягодиц и живота, руки при этом поднять на несколько секунд вверх. Спина ровная, без прогибов. Выдох – вернуться в исходное положение.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты перед собой. Вдох – поднять голову и верхнюю часть тела насколько возможно, не отрывая рук и ног от пола (рис. 112). Задержаться в этой позе на 3–4 секунды. Выдох – вернуться в исходное положение. Повторить 5–7 раз.

Упражнение 4 (рис. 113). Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Опираясь на голову, плечи, руки и ступни, поднять корпус вверх, спина ровная. Задержаться в этой позе на 1–2 секунды и вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторить 5–7 раз.

Упражнение 5 (рис. 114). Исходное положение – лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, руки вдоль туловища. Левую ногу согнуть в колене и перенести ее через правую, зафиксировав стопу на полу на 1–2 секунды, затем вернуть обратно. Повторить 7–8 раз. Затем выполнить упражнение правой ногой.

Упражнение 6 (рис. 115). Исходное положение – стоя на полу, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки подняты вверх. Выполнять наклоны вправо и влево поочередно, не опуская рук. Сделать по 5 повторов в каждую сторону.

Упражнение 7 (рис. 116). Исходное положение – стоя на полу, ноги расставлены широко, спина прямая, руки на поясе (рис. 116, а). Выполнить присед, широко разведя колени и сгибая их не более чем под прямым углом. Таз можно слегка отвести назад. Задержаться в такой позе на несколько секунд (спина прямая). Затем вернуться в исходное положение. Повторить 5–7 раз.

Упражнение 8 (рис. 117). Зафиксировать правильную осанку, встав спиной к стене и прикасаясь к ней в 5 точках. Затем отойти от стены и ходить по квартире, сохраняя правильную осанку, в течение 20 минут.

Правильная осанка считается лучшим упражнением для позвоночника, поэтому старайтесь всегда держать спину прямой, голову – ровной, не принимайте неправильных поз как на работе, так и на отдыхе.опубликовано econet.ru.

Из книги «Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции», Валентин Григорьев

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Профилактика

Чтобы избежать патологий поясничного отдела позвоночника, следует записаться в бассейн, так как плавание практически не оказывает нагрузки на позвоночный столб, но прекрасно укрепляет мышцы.

Ежегодно можно проходить специальный курс ЛФК, разработанный для профилактики. В этом случае занятия проводит профессиональный инструктор, что позволяет корректировать комплекс, постепенно усложняя программу.

Если выявлен спондилоартроз, необходимо выполнять все рекомендации лечащего врача, в том числе посещать занятия по физкультуре. В этом случае восстановление пройдет с максимальной быстротой.

​В этом видео представлены: оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника​​Заключение​​миорелаксантов;​

​При наличии подвывихов показана мануальная терапия. Чрескожная электронейростимуляция дает стойкий, но кратковременный анальгетический эффект. Умеренное снижение болей отмечается при использовании ультразвуковой терапии.

Виды хирургических вмешательств при спондилоартрозе

Малоинвазивное вмешательство – болевые окончания разрушаются радиочастотным облучением. Процедура позволяет устранить болевой синдром. После безболезненного вмешательства пациент может отправляться домой.

Гемиламинэктомия – иссечение части дужки позвонка, сдавливающейся нервы.

Важную роль в лечении спондилоартроза играет народная медицина. Неплохих результатов можно добиться при ее сочетании с медикаментозными мероприятиями. Противовоспалительными свойствами обладает фиалка, ромашка, шиповник, душица, чистотел, солодка. Особо эффективен при лечении спондилоартроза корень живокость.

Примочки из белой глины на ранней стадии заболевания способны остановить воспалительные изменения.

Противопоказания

Комплекс упражнений должен подбирать физиотерапевт для каждого пациента в отдельности. Самолечение может стать губительным для организма.

Кроме этого, исключите поднимание тяжелых вещей и предметов, дабы исключить дополнительную нагрузку на больной позвоночник.

Читайте также:  Какая нагрузка на позвоночник от каблуков

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

источник

Лечебная гимнастика при спондилезе на каждом этапе заболевания

Лечение спондилеза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника должно быть комплексным.

После медикаментозной терапии, направленной на устранение болевого синдрома, спазма и отечности, пациенту назначают комплекс упражнений, восстанавливающих кровообращение и регенерирующих хрящевую ткань.

ЛФК (лечебная физическая культура) – один из самых эффективных способов укрепления мышечного корсета при спондилезе.

Она снимает нагрузку с суставов, повышает их подвижность, затормаживает прогрессирование заболевания и постепенно сводит его на ноль. Подбором упражнений при спондилезе должен заниматься опытный врач.

Что такое ЛФК? Суть метода

Лечебная физическая культура – совокупность способов лечения, медицинской реабилитации и профилактики, основанных на использовании специально подобранных и методически разработанных физических упражнений. При назначении ЛФК учитывается характер болезни, ее особенности, стадия и степень патологического процесса в системах и органах.

Лечебное действие физических упражнений основано на строго определенных нагрузках применительно к больным пациентам. Выделяют общие тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма, и тренировки специальные, предназначенные для устранения нарушений в определенных системах и органах.

ЛФК при спондилезе позволяет увеличить подвижность суставов, растянуть мышцы, улучшить обменные процессы в пораженных участках, поднять уровень компенсации. Лечебная физкультура предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни, ускоряет сроки выздоровления, повышает эффективность комплексного лечения.

Показания к применению

ЛФК назначается при отсутствии, извращении и ослабевании определенной функции организма вследствие определенного заболевания или его осложнения. Иными словами, лечебная физкультура показана в тех случаях, когда нужно простимулировать физиологические процессы и предотвратить развитие в организме застойных явлений.

Применение ЛФК при спондилезе

Для многих пациентов, страдающих спондилезом, ЛФК является единственным способом сохранить здоровье. Эффект от лечебной физкультуры появляется спустя некоторое время.

Он проявляется в:

  • уменьшении количества обострений;
  • устранении болевого синдрома;
  • отсутствии дискомфорта в ногах;
  • укреплении каркасных мышц спины.

Спондилез появляется вследствие дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках. ЛФК восстанавливает микроциркуляцию крови, обеспечивает полноценное питание костных тканей позвоночника. К тому же, регулярное выполнение упражнений позволяет предотвратить отложение солей кальция.

Чтобы избавиться от спондилеза и боли, придется как следует потрудиться. Несмотря на то, что упражнения являются достаточно простыми, больному человеку выполнять их может быть трудно.

На какой стадии можно применять?

ЛФК назначают на разных стадиях развития спондилеза, т.к. она укрепляет мышцы, увеличивает подвижность позвоночника. Если заболевание обнаружено на ранней стадии, выполнение специальных упражнений становится основным видом терапии. Иногда патологию удается побороть без медикаментозного лечения, но только в том случае, если остеофиты остаются в пределах позвонков.

Следует помнить о том, что применять ЛФК можно только во время ремиссии. В периоды обострений заниматься лечебной гимнастикой не стоит: это чревато усилением сдавливания нервных окончаний.

Противопоказания при спондилезе

Назначая пациенту ЛФК, специалист должен учитывать некоторые показатели (ограничивающие, лимитирующие, сдерживающие) и факторы риска. Это позволяет выбирать правильные упражнения и дозировать нагрузку при их выполнении.

К ограничивающим факторам относят:

  • отклонения в физическом развитии больного и его психическом состоянии;
  • сопутствующие недуги и их осложнения;

Фактором риска считается состояние пациента, повышающее вероятность получения травмы в ходе выполнения физических упражнений. Таким состоянием может быть:

  • неокрепшая костная мозоль;
  • аневризма сердца или аорты;
  • остеопороз и прочие патологии.

Что касается общих противопоказаний к ЛФК при спондилезе, то к ним относят:

  • высокую температуру тела;
  • эмболии и тромбозы;
  • интоксикацию;
  • внутренние или наружные кровотечения, а также повышенную вероятность их появления;
  • ярко выраженный болевой синдром;
  • повышенную СОЭ неизвестного происхождения;
  • острые инфекционные и воспалительные болезни;
  • метастазы;
  • прогрессирующие необратимые болезни;
  • злокачественные опухоли и новообразования;
  • артериальную гипертензию;
  • наличие инородного тела возле крупных сосудов и нервных стволов;
  • потерю контакта с человеком при нарушении его психического состояния.

Показания и противопоказания к ЛФК должны учитываться при выборе тактики лечения больного комплексным способом. Это подразумевает то, что назначением лечебной физкультуры и контролем процесса выполнения упражнений должен заниматься врач высочайшего уровня квалификации.

Обратите внимание на перечень того, чего нельзя делать при спондилезе:

  • заниматься лечебной физкультурой в периоды обострений, т.к. это может привести к усиленному сдавливанию нервных окончаний (когда болевой синдром будет снят, можно продолжать выполнение упражнений);
  • самостоятельно составлять комплекс упражнений и выполнять его без ведома врача;
  • выполнять резкие движения, связанные с вращениями, наклонами, разгибанием и сгибанием туловища;
  • запрокидывать голову и перегибать поясницу (данное предостережение касается людей с пояснично-крестцовым спондилезом);
  • поднимать тяжелые гимнастические предметы;
  • нагружать и без того больные суставы с помощью дополнительных отягощений.

ЛФК для лечения спондилеза, техника выполнения

Выполнять лечебную физкультуру при спондилезе необходимо с учетом следующих правил:

  1. При появлении болевых ощущений или дискомфорта выполнение упражнения следует прекратить. Если раньше подобные движения не вызывали боли, нужно обратиться к доктору, т.к. это может сообщать о прогрессировании спондилеза.
  2. Нагрузку на поясницу и спину нужно увеличивать постепенно. Сперва следует выполнять элементарные упражнения, которые подбираются с учетом общего физического состояния человека, затем – более сложные.
  3. Пробные занятия лечебной физкультурой проводят без приема лекарственных средств. Это дает больному возможность адекватно оценить свои ощущения.
  4. Не стоит форсировать события. Лечебный эффект достигается упорными и длительными тренировками. Первые результаты становятся заметны лишь после нескольких месяцев занятий.
  5. Все действия нужно выполнять плавно, без амплитудных движений и толчков.
  6. В комплексах не должно присутствовать упражнений на скручивание.
  7. После выбора упражнений нужно посетить несколько занятий у инструктора, который сможет проверить качество выполнения и правильно направить движения.
  8. Переходить к более сложным упражнениям стоит тогда, когда изначальные стало выполнять слишком легко.

Шейного отдела

При разрастании остеофитов в шейном отделе можно делать следующие упражнения:

  1. Лечь на спину, подложить под голову валик. Голову плавно поднять вперед, после чего запрокинуть назад. Выполнять такие движения пять раз подряд.
  2. Перевернуться на живот, вытянуть руки вдоль тела. Плавно приподнимать грудь и плечи, стараясь не отрывать от пола нижние конечности.
  3. Лечь на спину и поворачивать голову в разные стороны. Подбородок нужно вытягивать как можно дальше, чтобы чувствовалось напряжение.
  4. Занять положение стоя. Повернуть голову вправо. Вернуться в первоначальную позицию, несколько секунд отдохнуть, затем повернуть голову влево.
  5. Наклонить вперед голову, подбородок прижать к груди, смотреть себе под ноги. Вернуться в первоначальную позицию, передохнуть и, запрокинув голову назад, посмотреть в потолок.
  6. Зафиксировать плечи в одном положении. Постараться дотянуться левым ухом до левого плеча, чтобы ощутить натяжение в противоположной стороне шеи. Принять исходное положение, подождать несколько секунд, после чего наклонить голову в правую сторону.

Видео: «Упражнения для шейного отдела позвоночника»

Грудного отдела

Грудной отдел позвоночника не отличается подвижностью, поэтому травмируется он сравнительно редко. Тем не менее, малоподвижный образ жизни и сутулость людей, работающих за компьютером, способствуют постоянному напряжению мышц груди и их тугоподвижности.

При спондилезе грудного отдела полезны упражнения, которые улучшают подвижность плечевых суставов, укрепляют мышцы верхней части спины и плеч:

  1. Опустить руки наружу ладонями. Плавно поднимать их вверх через стороны, стараясь как можно сильнее сдвинуть лопатки. Потянуться вверх, вернуться в исходное положение.
  2. Соединить руки в замок спереди так, чтобы ладони смотрели от себя. Поднять руки вверх, как следует потянуться, вернуться в исходную позицию.
  3. Встать, свободно свесить руки. Выдвинуть плечи как можно дальше вперед, после чего отвести их как можно дальше назад, соединяя лопатки.
  4. Соединить руки за спиной в замок ладонями внутрь. Поднять их вверх как можно выше, соединить лопатки, задержаться на несколько секунд и вернуться в исходную позицию.
  5. Встать, свободно свесить руки. Поднять плечи к ушам, стараясь соединить лопатки, после чего отвести их назад и опустить. Направлять поднятые плечи вперед не следует.

Обратите внимание! Позвоночник при выполнении данных упражнений нужно держать неподвижно.

Видео: «Упражнения для оздоровления грудного отдела позвоночника»

Поясничного отдела

Чаще всего при спондилезе поясничного отдела назначаются следующие упражнения, которые делаются в положении лежа на животе:

  1. Руки сложить за головой и осторожно приподнять корпус. Сделать руками круговое движение, стараясь приблизить лопатки друг к другу. Зафиксироваться в данном положении на пару секунд, плавно вернуться в исходное положение.
  2. Выпрямить ноги, приподнять их максимально высоко. Напрягать только ягодицы, тянуться вверх пятками. Зафиксироваться на 8 секунд в максимально высокой точке. Выполнять упражнение нужно плавно и размеренно.
  3. Сложить руки за головой, поднять корпус. После сведения лопаток на 5-12 секунд задержаться наверху, после чего полностью расслабить тело.

Перечисленные упражнения чаще всего используются при спондилезе на всех его стадиях, за исключением фазы обострения. Пациентам с сильной люмбалгией медики рекомендуют полный покой и применение лекарственных препаратов.

Видео: «Упражнения для поясничного отдела позвоночника»

Заключение

Первые результаты занятий ЛФК при спондилезе появляются после нескольких месяцев систематических тренировок. Если длительные занятия не улучшают самочувствие больного и клиническую картину, врачи рекомендуют проведение оперативного вмешательства. После операции человек нуждается в правильной реабилитации, подразумевающей сочетание лечебной физкультуры с медикаментозной терапией, массажем, физиопроцедурами и так далее. Важно помнить о том, что лечение заболевания отнимает много времени, поэтому необходимо запастись терпением и выполнять назначения лечащего врача.

источник

Лечебная физкультура в лечении спондилеза позвоночника

Снижение подвижности позвоночника, сдавливание мягких тканей и искривление осанки может спровоцировать спондилез. Лечение заболевания заключается в торможении дегенеративных процессов, в частности роста остеофитов. Подробнее прочитать про краевые костные разрастания тел позвонков можно в соответствующей статье на нашем портале. Об основной терапии и вспомогательных мерах стоит поговорить подробнее.

Спондилез можно предотвратить на ранних стадиях, но если допустить его прогрессирование, есть риск оказаться в инвалидном кресле

Применение ЛФК при спондилезе

Для большинства больных, у которых диагностировали спондилез, лечебная гимнастика является единственным способом сохранить здоровье. Эффективность такой терапии видна уже спустя несколько недель.

Проявляется она следующим образом:

  • пропадают болевые ощущения;
  • снижается дискомфорт в конечностях;
  • уменьшается количество обострений;
  • укрепляются каркасные мышцы.

Следует знать, что спондилез возникает в результате дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках. Лечебная гимнастика, в свою очередь, восстанавливает циркуляцию крови и обеспечивает костным тканям позвонков полноценное питание.

Для того, чтобы полностью избавиться от болей при патологии, больному придется регулярно и плодотворно трудится, хоть упражнения и отличаются легкостью, однако пациенту, в связи с заболеванием, они могут даваться с трудом.

Читайте также:  Искривление позвоночника при радикулите

Виды лечебной физкультуры

Лечебная физическая культура является одним из эффективных методов восстановления и терапии при патологических заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

ЛФК при спондилезе подразумевает гимнастические упражнения и целый комплекс мероприятий, направленных на поддержание и укрепление позвоночника и организма в целом.

Лечебная физкультура делится на несколько видов:

  1. Утренняя зарядка. Предполагает комплекс умеренных упражнений для утренней разминки. Благодаря утренней физкультуре, человек разминает позвоночник после длительного нахождения в одной позе. Следовательно, болезненные ощущения на протяжении дня выражаются гораздо реже.
  2. Производительная гимнастика при спондилезе шейного, грудного и пояснично крестцового отдела позвоночника. Такой вид физкультуры направлен на умеренную нагрузку всех групп мышц для восстановления амортизационной функции. Человек получает возможность поддерживать свой организм в физической форме, используя только те типы нагрузок, которые не усугубят ситуацию.
  3. Лечебная гимнастика сосредотачивает комплекс упражнений таким образом, чтобы направить его на поддержание физического состояния организма, и на лечение заболевания.
  4. Умеренная ходьба. Такой вид физкультуры актуален при грудной патологии. Возобновляется нарушенная ранее дыхательная функция. Укрепляются сосуды и сердечная мышца.
  5. Гидрокенезотерапия. Совмещает пользу физических упражнений с благоприятной для больного человека средой. Такой вид ЛФК предполагает комплекс упражнений, которые выполняют в водоеме.

В зависимости от ситуации, врач назначает один или несколько типов физкультуры, которые благоприятно влияют на общее состояние здоровья и оказывают терапевтическое действие.



Когда начинать заниматься

Лечебную физкультуру врачи назначают на разных стадиях развития патологии. Если у пациента начальная стадия спондилеза, то ЛФК становиться основным методом лечения. На этом этапе в некоторых случаях избавиться от болезни получается без включения в терапию медикаментозных методов.

Обратите внимание! Лечебная физкультура применяется только в период ремиссии. Во время обострения заболевания занятия гимнастикой могут вызвать усиление сдавливания нервных окончаний.



Способы лечения

Лечение грудного спондилеза заключается в назначении следующих видов терапии:

  • противовоспалительная (если болевой синдром имеет ярко выраженный характер);
  • миорелаксанты с центральным действием (при сильном спазме мышц);
  • хондропротекторы – препараты, способствующие приостановлению процесса разрушения хрящевой ткани;
  • иглорефлексотерапия;
  • вытяжка позвоночника;
  • лечебная гимнастика, которая включает легкие упражнения;
  • плавание.

Лечение лекарственными препаратами

При лечении медикаментозными средствами следует учесть тот факт, что все препараты должен назначать доктор, так как лекарства для лечения спондилеза имеют большое количество противопоказаний и нежелательных эффектов. В первую очередь назначаются такие препараты, как: мовалис, индометацин, кетонал, ибупрофен и диклофенак.

При сильных болях, обезболивающие средства могут вводиться внутривенно или внутримышечно. Лечащий врач назначает баралгин, кеторол, блокады с новокаином. Курс лечения длится несколько дней и зависит от того, насколько выражены симптомы.

Краткими курсами применяются препараты, которые хорошо снимают спазм мышц, — это миорелаксанты, действующие центрально. При острой стадии заболевания сначала их применяют в виде инъекций, а затем — в виде таблеток.

Хирургическое лечение

Данный вид лечения необходим в том случае, когда позвонки срастаются. Однако хирургическое вмешательство применяется редко, так как имеет не только продолжительный срок реабилитации, но и определенные сложности. Рассмотрим некоторые из них.

  1. Хирургическое лечение заключается в усечении отростков, но позвонки окружает большое количество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Возникает риск их повреждения.
  2. Существует и другая проблема — опасность задеть во время операции спинной мозг.
  3. Вопрос о хирургическом вмешательстве в большинстве случаев возникает в преклонном возрасте, а потому пациент может не выдержать наркоз.

Принимая решение о хирургическом вмешательстве, доктор учитывает все факторы и назначает данный вид лечения лишь тогда, если польза от него превзойдет возможный вред.

Немедикаментозное лечение спондилеза

Заболевание будет развиваться, если терапия будет направлена на снятие боли и воспалительного процесса. При лечении спондилеза грудного отдела позвоночного столба, кроме лекарственных средств, хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические процедуры и массаж. С последним необходимо быть предельно осторожным. Во избежание осложнений выполнять массаж должен только хороший специалист.

Наиболее действенными методами физиотерапии считаются

  • воздействие ультразвуком;
  • диадинамические токи;
  • электрофорез.

Названные процедуры применяются после того, как устранены болевые ощущения. Доктор подбирает лечение, учитывая симптомы сопутствующих болезней.

Лечебная гимнастика — также важная часть лечения спондилеза. Выполнение упражнений (обязательно под контролем врача!) укрепляет мышцы в области грудной клетки.



Противопоказания

Существует ряд случаев, когда ЛФК противопоказана при спондилезе. Рассмотрим их:

  • тромбозы;
  • склонности к кровотечению;
  • сердечная недостаточность;
  • перепады артериального или внутричерепного давления;
  • интоксикация;
  • ухудшение общего самочувствия больного;
  • легочная недостаточность;
  • гематомы;
  • высокая температура;
  • инфекционные заболевания;
  • рак;
  • абсцесс;
  • воспалительные процессы;
  • сдавливание спинного мозга;
  • плохое кровообращение в мозгу;
  • период обострения хронических заболеваний.



Боли в грудном отделе позвоночника

Если вы ощущаете частые боли в груди, отдающие в спину, плечевой пояс и даже живот, вам необходимо освоить несколько благоприятных позиций йоги. Такие асаны способны улучшить кровообращение в грудном отделе и снять мышечные спазмы, улучшая гибкость тела. Грамотный подход к выбору упражнений позволит снять боль. Важно лишь помнить о том, что такая физическая нагрузка должна осуществляться не меньше, чем три раза в неделю. При качественном выполнении позиций, вы сможете почувствовать облегчение уже спустя один — два месяца тренировок.

Статическая и динамическая нагрузки позволены при любом остеохондрозе:

Внимательно нужно относиться только к степени заболевания и на начальных парах не прикладывать максимум усилий, чтобы тренировка не обернулась негативным результатом. Легкая йога позволит вытянуться позвонкам и подарит расслабление спине.

Комплекс упражнений

Делать гимнастические упражнения при спондилезе необходимо с учетом следующих рекомендаций:

  1. При появлении малейших болевых ощущений выполнение гимнастики нужно прекратить.
  2. Нагрузку на спину и поясницу при выполнении комплекса упражнений ЛФК для лечения спондилеза спинного отдела позвоночника нужно увеличивать постепенно. Также можно найти видео с рекомендуемым комплексом и выбрать для себя упражнения, однако в таком случае необходимо проконсультироваться со специалистом о возможности выполнения.
  3. ЛФК следует выполнять без приема лекарственных препаратов.
  4. Все действия нужно выполнять плавно и не спеша.
  5. В комплексе обязательно должно присутствовать упражнение на скручивание.
  6. К более тяжелым приемам нужно переходить тогда, когда выполнение первоначальных действий становиться слишком легким.

Для шейного отдела

При шейном спондилезе специалистами рекомендовано выполнение следующих упражнений по ЛФК:

  1. Лягте на спину, под голову положите подушку. Плавно поднимайте и запрокидывайте голову. Повторите 5 раз.
  2. Положение то же. Голову поворачивайте поочередно влево и вправо, подбородок при этом вытягивайте вперед.
  3. Принимайте позу, лежа на животе. Руки вытяните вперед. Плавно поднимайте плечи и грудь, не отрывая при этом нижнюю часть туловища от пола.
  4. Встаньте, ноги установите на ширину плеч, спину держите прямо. Плавно поворачивайте голову сначала в одну сторону, затем исходная позиция и снова поворот головы, но уже в другую сторону.
  5. Положение то же. Плавно опустите голову вперед, прижав при этом подбородок к груди. Нужно вернуться к исходной позиции. Далее также плавно запрокиньте голову назад.

Для грудного отдела

При болезни спондилез на грудном отделе позвоночника полезны следующие упражнения ЛФК:

  1. Положение – стоя, руки опущены, ладони наружу. Плавно следует поднять руки кверху, при этом как можно сильнее сдвигайте лопатки. Вернитесь в первоначальную позицию, повторите действие не менее 5 раз.
  2. Руки соедините в замок, ладонями друг к другу. Протяните руки вперед, вернитесь в первоначальное положение.
  3. Расположитесь так же, но замок должен находиться сзади. Нужно плавно поднять руки вверх, а после резко опустить их.
  4. Расслабьтесь, свесьте руки. Выдвиньте плечи вперед, затем отведите назад до соединения лопаток.
  5. Положение аналогичное. Плечи поднимите к мочке уха, отведите назад, опустите.

Также для терапии спондилеза, поражающего грудной отдел позвоночника, можно найти в интернете видео с рекомендованным комплексом упражнений лечебной физкультуры, однако следует помнить, что при такой процедуре позвоночнику необходимо остаться неподвижным.

Для поясничного отдела

При спондилезе поясничного отдела позвоночника рекомендуют выполнять следующие упражнения ЛФК:

  1. Лягте на ровную горизонтальную поверхность, произведите сгиб ног в коленях, руки протяните параллельно телу. Поднимайте колени к груди пять раз.
  2. Встаньте на колени, облокотитесь на руки. Выгибайте спину, при этом поднимайте голову.
  3. Позиция прежняя. Откиньте одну ногу назад и подержите на весу несколько мгновений, вернитесь к начальной позиции, повторите движение для второй ноги.
  4. Встаньте на колени, руки согните в локтях. Постарайтесь плечами коснуться пола.

Данные упражнения ЛФК в основном назначают на всех стадиях развития спондилеза поясничного отдела, исключением является только период обострения заболевания.

Особенности заболевания

Спондилезу подвержена большая часть людей. При данном недуге человек ощущает дискомфорт в области спины, ухудшается его двигательная активность. Первые проявления болезни дают о себе знать в возрасте от 20 до 50 лет. По наблюдением специалиста с жалобами на характерные симптомы обращается примерно 80% людей в возрасте сорока лет. Спондилез – это следующий этап остеохондроза, лидирующий среди болезней позвоночника у людей в любом возрасте. На развитие его могут оказать влияние следующие факторы:

  • наследственная предрасположенность;
  • возрастные изменения;
  • различные травмы позвоночника;
  • нарушения обмена веществ;
  • чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Симптомы заболевания могут отличаться в зависимости от того, какой отдел позвоночника он поражает – шейный, грудной или поясничный. Человек ощущает неприятную боль. Она дает о себе знать ввиду защемления нервных окончаний. Появляется ощущение скованности, позвоночник теряет свои амортизационные способности. Также выпячиваются межпозвоночные диски. Ввиду этого изменяется структура позвонков, разрастается костная ткань, и образовываются остеофиты.

Больной ощущает ноющие боли в пораженной области. В течение дня они могут усиливаться. Дискомфорт при этом может проявляться как при активности, так и в состоянии полного покоя.

При шейном спондилезе ввиду сдавливания сосудов возможны признаки кислородного голодания, такие как головокружение, помутнение в глазах, шум в ушах. Такое часто бывает у людей, которые длительно находятся в сидячем положении, ввиду чего шея часто напряжена.

При спондилезе грудного отдела позвоночника ощущается дискомфорт в грудине и зоне между лопатками. Появляется ощущение сдавливания легких, затрудняется дыхание. В результате воспаления появляются болезненные участки.

При патологии пояснично-крестцового отдела наблюдаются болевые ощущения в нижней части спины. Возможен дискомфорт при наклонах, ощущение скованности таза. Боль может отдавать в нижние конечности. Также при данном виде патологии нарушается походка, человеку может быть тяжело преодолевать большие расстояния.

Читайте также:  Блокада позвоночника при грыже в грудном отделе

Тадасана с прогибом — раскрытие грудного отдела

Существует рад комплексных упражнений, обеспечивающих раскрытие грудного отдела и избавление от болей. Тадасана предусматривает ровное устойчивое стояние на ногах.

  • Поставьте рядом ноги и максимально выпрямите спину;
  • Расправьте руки вдоль туловища. Эффективным является представление, привязанной к темечку веревки, натянутой вверх;
  • Максимально расправьте грудь;
  • Втяните живот;
  • Соприкоснуться должны ноги и коленные чашечки;
  • Постарайтесь простоять в данной позиции несколько минут.

Эта асана эффективна тем, что способна выровнять тело человека, привыкшего постоянно находиться в согнутом состоянии. Прямое состояние позвоночника обеспечивает циркуляцию энергии по всему туловищу. Далее — растягиваем позвоночник прогибом.

  1. Примите позицию Тадасана;
  2. Разверните наружу ладони;
  3. Сведите вместе лопатки;
  4. Откиньте максимально голову назад;
  5. Выполняя движения без рывков, постарайтесь продержаться в позиции как можно дольше.

Эти два простых, но полезных упражнения служат плавным началом лечения остеохондроза йогой.

Вирабхадрасана и Бхуджангасана — комплексное воздействие на позвоночник

Преимущество асан в том, что они воздействуют на весь позвоночник комплексно, определяя упор на некоторые его участки. Вирабхадрасана начинается со знакомой позиции Тадасана:

  • Сложите руки на груди (Намастэ);
  • Расставьте ноги шире плеч;
  • Развернитесь вправо и выдохните;
  • Разверните правую ступню на 90 градусов, а левую на 45;
  • Корпус повернут вправо;
  • Согните правую ногу в колене;
  • Бедро параллельно полу;
  • Вытяните руки вверх;
  • Прогните спину.

Бхуджангасана или более привычная «Змея» характеризуется выгнутым позвоночником. Выполняйте данное упражнение только если уверенны в подвижности своей спины:

  1. Лягте лицом вниз;
  2. Расположите ладони по бокам груди пальцами вперед;
  3. Поднимите верхнюю часть туловища;
  4. Прогнитесь не отрывая пах от пола и глубоко вдохните;
  5. Продержитесь в данной позиции максимальное время;
  6. Плавно опуститесь.

Такие незамысловатые асаны способны улучшить качество вашей жизни за счет оздоровления позвоночника. Йога для грудного отдела не должна быть сложной и состоять из труднейших упражнений. Правильно выполняя тренировку, с первых занятий вы будете чувствовать облегчение и заряд позитивной энергии, наполняющий вас изнутри.

Три стадии болезни

Обнаружить у пациента спондилез шейного отдела позвоночника и установить стадию заболевания можно только методами инструментальной диагностики:

  • Рентген позволяет увидеть остеофиты позвоночника воочию и измерить степень сдавленности межпозвоночных дисков;
  • Компьютерная томография определит, есть ли стеноз позвоночного столба, т.е. уменьшение просвета внутри позвонков, в котором располагается спинной мозг;
  • Магнитно-резонансная томография даст объемную картину состояния позвоночника и поможет уточнить диагноз.

При схожих симптомах у пациента может развиваться: остеохондроз – поражение межпозвоночных дисков; спондилез – нарастание костной ткани на краях позвонков; спондилоартроз – разрушение суставов, скрепляющих позвонки.

Симптомы и лечение болезни зависят от стадии её развития:

  1. На первой стадии рентген может показать множество остеофитов, которые остаются в пределах позвонков и не сковывают движения, хотя лордоз – шейный изгиб – уже нарушен и первые признаки скованности и онемения шеи существуют;
  2. Вторая стадия болезни – костные шпоры (остеофиты) уже начинают срастаться друг с другом, сдавливать межпозвоночные диски. Подвижность ограничена настолько, что человек получает 3 степень инвалидности;
  3. Третья стадия – почти все остеофиты срослись и, как скобками, охватили позвонки, ограничив подвижность до минимума. Человек лишен возможности не только работать, но и обслуживать себя. Это 2 или 1 степень инвалидности.

Йога-терапия при остеохондрозе

Если вы поставите перед собой четкие цели оздоровления, йогические занятия помогут преодолеть любые заболевания. Пересмотрите свой образ жизни и исключите из него все негативные факторы. Наладьте систему правильного питания и освойте дыхательную гимнастику. Тогда, вы с легкостью и уверенностью сможете забыть об остеохондрозе.

Остеохондроз способен частично обездвиживать человека и тем самым мешать его полноценной жизни. Когда стандартное медикаментозное лечение бессильно, страдающий прибегает к альтернативным методам и избрав йогу, он становится на верный путь. Только она способна прогонять болезнь и вносить в жизнь облегчение. Подойдите с умом к решению ваших проблем и займитесь мягкими упражнениями, способными улучшить гибкость вашего позвоночника.

Начинать очень просто. При шейно-грудном остеохондрозе примите горячую ванну или душ не менее 10 минут. Это позволит мышцам расслабиться, а вам избавиться от излишнего стресса.

Начинайте тренировку с легких занятий и всегда соблюдайте важные этапы:

Разминка позволит телу избежать повреждений. Основная часть должна быть построена на прогибаниях, обеспечивающих:

  1. раскрытие грудного отдела;
  2. вытягивание позвоночника;
  3. укрепление поясницы;
  4. укрепление шейно-позвоночного отдела.

Релаксация — важная и неотъемная часть любой йога-практики, так как мышечное напряжение обязательно должно «улетучиться» и оставить только приятные ощущения.

Показания к ЛФК

Спондилез — дегенеративно-дистрофические изменения в костной ткани позвоночника. Лечебная физкультура имеет важное значение в терапии недуга, поскольку таким методом удается разработать поврежденные участки позвоночника и стабилизировать кровоток. Гимнастика назначается в таких случаях:

  • боли;
  • скованность;
  • ограниченная подвижность;
  • потеря амортизации позвонков;
  • выпячивание межпозвонкового диска;
  • защемление нерва;
  • частичная дистрофия мышечного корсета.

Люди, у которых чаще всего встречается спондилез

Чаще всего спондилез возникает у пожилых людей. Этому способствуют такие процессы в организме, как:

  • Замедление обмена веществ;
  • Дефицит витаминов и минеральных элементов;
  • Потеря тканями воды и эластичных элементов;
  • Нарушение работы желез внутренней секреции.

Чаще всего это связано с заболеваниями:

  • Эндокринных органов;
  • Соединительной ткани;
  • Рахита;
  • Нарушением обмена витаминов;
  • Нарушением минерализации в костях.

Спондилез поясничного отдела позвоночника может встречаться в любом возрасте у людей, переживших травму позвоночника.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Плавание как отдельный вид профилактики

Хорошо себя зарекомендовали занятия плаванием. Этот вид физической активности можно проводить самостоятельно. Важно помнить некоторые особенности и соблюдать правила. Рекомендовано плавать в теплой воде на спине – такой вид занятий отлично снимает боль, тренирует мышцы при этом не нагружает позвоночник.

Теплая вода помогает снять напряжение и расслабить мышцы, что снимает болевые ощущения. Главное не переутомляться – максимальная длительность одного заплыва не более 30 минут. После чего следует сделать перерыв, давая отдых себе.

В день можно делать примерно 5-6 таких заплывов, не более чем полчаса за раз. При любых нагрузках прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт – прекратите выполнение упражнений. Плавание хорошо снимает гравитационную нагрузку на суставы, тем самым давая отдых как позвоночнику, так и самим мышцам.

Причины развития патологии

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника наиболее мощный, верхняя его часть – поясничная – обладает подвижностью, в то время как крестцовая совершенно неподвижна. Отдельные позвонки в ней срастаются еще у эмбрионов, а у взрослых представляют собой монолитную конструкцию, на которую ложится основная нагрузка по поддержанию массы тела. Поэтому симптоматика в этих двух отделах совершенно разная, так же как и происхождение патологии.

Предлагаем ознакомиться: Если колено не разгибается и не сгибается до конца причины и что делать

Для поясничного участка основными причинами возникновения спондилеза (листеза) является смещение одного или нескольких позвонков относительно друг друга. Это неизбежно ведет к следующим состояниям:

  • разрушению связок, соединяющих позвонки друг с другом;
  • образованию грыж межпозвоночных дисков;
  • разрушению суставной хрящевой поверхности;
  • срастанию ранее подвижных позвонков;
  • защемлению корешков нервных окончаний.

В крестце смещение позвонков по отношению друг к другу в принципе невозможно, если не принимать во внимание врожденные патологии развития или травмы, связанные с переломами крестца. Чаще всего страдает конечный отдел – относительно подвижный, но прочно соединенный с крестцом копчик.

Основных причин развития недуга несколько:

  • врожденные/наследственные аномалии развития;
  • травматические повреждения;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • ослабление связочного аппарата вследствие заболевания, разрушающего соединительную ткань;
  • новообразования костей позвоночника/метастазы из других раковых опухолей;
  • возрастные или приобретенные дегенеративно-дистрофические изменения в строении костей.

А также заболевание может возникнуть из-за нарушений обмена веществ в организме.

Механизм возникновения повреждений при спондилезе

Полезные советы для пациентов с проблемным позвоночником

При обострении спондилеза занятия гимнастикой стоит прекратить. Необходимо помнить, что остается риск развития побочных эффектов – могут оказаться сдавленными нервные окончания, из-за чего могут начаться боли, дискомфорт. В лечебной гимнастике не все движения разрешается выполнять без ограничений. При проблемах с позвоночником надо воздержаться от резких наклонов, приседаний, махов ногами и поднимании ног из лежачего положения. При выполнении любых упражнений следует движения выполнять плавно, неторопливо, без рывков.

При осуществлении лечебного комплекса старайтесь внимательно оценивать внутренние ощущения.

Нельзя переутомляться, если возникают резкие боли или отмечается дискомфорт, надо непременно прекратить выполнять упражнение. Перед началом выполнения комплекса обязательно все упражнения из него обсудите с лечащим врачом и физиотерапевтом. Старайтесь вести здоровый образ жизни, активнее отдыхайте. Полезны длительные пешие прогулки.

Польза и эффективность


Комплекс упражнений подберет лечащий врач.
Систематические занятия позволяют улучшить состояние костной ткани и предупредить разрастание костных наростов на позвоночнике. Такой метод воздействия имеет основополагающую роль в лечение недуга, поскольку пациент разрабатывает поврежденные участки и тем самым стабилизирует кровоснабжение позвоночных дисков, нормализует состояние мышечного корсета. Помогает устранить симптомы кислородного голодания и купировать такие неприятные симптомы, как шум в ушах, головокружение и мигрени.

Категорически запрещены тренировки без консультации врача. Любые нехарактерные нагрузки на определенный участок позвоночника могут привести к необратимым последствиям.

источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: